jak fajnie

[...] te osoby emanują swoją niepełnosprawnością. Powiedział ze on podziwia te osoby które radzą sobie w życiu. Koleś który ma sztuczną nogę przeważnie chodzi w długich spodniach jak każdy a nie ma długich bez jednej nogawki. Sam Korwin chyba ma fundacje która uczy grać w szachy i brydza. ta? i dlatego porównywał paraolimpiady do szachów dla d****i? [...]

w lapie to moze i ma ale w brzuchu to widac ze siedzi tluszczu i wody i skora gruba. Duzo tego fatu nie ma ale jak przymasuje to juz nie bedzie fajnie Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-08 19:10:28

[...] - Wycisk zza karku 37x74,39x74,36x74,34x70,42x70,33x66 - Unoszenie bokiem hantle x12,x12,x12 - Unoszenie w opadzie x12,x12,x12 Podciąganie n x51 bez zapasu zresztą jak widać w każdej serii spory spadek powt. -ogólnie ładnie!! Podciąganie p ostro było znaczy się ciężko:) Wiosłowanie p bardzo fajnie - każda seria z zapasem. Wiosłowanie n [...]

nie mierzylem ale jest znaczny progress:-) a u ciebie jak tam? wogole mnie wymiary nie interesuja ale dla cyferki beda napewno fajnie wygladac porownaniu do poczatku testu:-)

Wsedzie mowia ze jest puncherem,ze ma ciezka reke,ze dobrze chodzi na nogach, ogladajac jego powtorki walek nie widze ani te nogi ani ciezkiej reki? No ale zobaczymy, fajnie jakby mu sie udalo, ale jak dla mnie nie ma zadnej szansy.

a ja co? bez pasa? już jak na drążku spompowałem najszersze to pas ubrałem %-) swoją drogą fajnie pas usztywnia na drążku, lepsza technika. Nie mogę tylko uginać nóg z tyłu bo mnie skurcze łapią na dwójkach. No dziś lżej Arnold było, dopiero zaczynam. 8-10 to niski zakres, 12 też :)

[...] :-D ale z wytrzymałością krucho przez to że nic nie robiłam przez parę miesięcy, teraz robię dwa razy w tygodniu wytrzymki i od przyszłego dokładam interwały po siłowym i jak do końca roku się poprawi wytrzymałość to z chęcią spróbuję. Może też więcej fatu spadnie żeby w końcu było fajnie widać mięśnie które pewnie gdzieś tam są;-) Mam [...]

bardzo fajnie to wygląda napisz ile uciąłeś kcal od tych 4000 i czy były jakieś ćwiczenia na brzuch czy tylko aeroby i jak obecnie z wymiarami stoisz? Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-11-11 08:01:42

[...] siła - staż treningowy od kwietnia 2009 - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych powyżej 3 produktów - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? te i te - dlaczego chcielibyście przetestować Pump Ghost'a? chciałbym znalesc cos dobrego co na mnie fajnie podziała, bo ogólnie jestem raczej odporny na [...]

Testa bym przedłużył, nie schodziłbym równocześnie trena z cypionatem. Druga sprawa brakuje kick sttartera jak na tak krótki cykl. Ja bym to widział tak. 1-4 prop 50eod 1-16 cypio 1-10 tren e 1-10 dostinex 7-8 hcg 500j 10 razy. fajnie jakbyś nałożył mastera na trena i przedłużył podbiciem masteronu i kończył z cypionatem.

Wrzuc prolo jak pisza wyzej 12 tyg po 400mg. Przy dobrej diecie, aerobach i treningu fajnie moze byc. Pozdro

Weekend minął nawet nie wiem kiedy... W piatek tak jak pisałem byłem na baletach więc co nieco bombelków wpadło. Wczoraj pograłem w nogę pierwszy raz bodajże od czerwca, więc lipa była;d Micha trzymana ale kalorii jakieś 3000 tylko wyszło wieczorem walke oglądałem i jeden browar znowu wpadł;d Niedziela– 11.11.12 – DT [...]

[...] marchew i dodać do mięsa. Patelnie przykrywasz pokrywką i dusisz przez kilkanaście minut. Na koniec dodajesz wyciśnięty ząbek czosnku (1 - 2). Po treningu: 30g białka 30g carbo banan Kolacja: taka jak obiad. (czyli gotujesz 2 x więcej ryżu i 2 x więcej mięsa z marchewką i masz na dwa dania) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-11 18:49:56

martwy fajnie ale podkład w tle mogłeś sobie darować wiosło ok ale nie puszczaj tak tego hantla bezwładnie, kontroluj negatyw a i uwazaj na te musli bo jak to taki mix ze sklepu to tam wiecej cukru niz tych musli Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-11 22:21:30

[...] swoje maxy - mogę w kolejnym tygodniu spróbowac ? 2. wiosło - nie wiem co liczyć tzn czy sztanga wlicza sie w podawany cięzar, więc w tabelkach podaję tylko ciezar jaki nakładam na sztangę 3.w trzeciej serii dwukrotnie przełozyłam dzyndzel i zrobiłam za duzy ciężar, zostawiłam juz takie obciążenie do kolejnej serii, bo 40 kg to ja chyba [...]

dzisiaj 1 dzien nowego planu, poszlo calkiem fajnie . Ciekawe jak jutro bede sei czol. Ogolnie zaczyna mnie brac przeziembienie , wziolem dzis rozne prochy mam nadzieje ze jutro bedzie ju zok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8b86f3cd7dc4e738aa378a4453a6cf2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62d6b3d7bced4d209c06d888441bda0c.png [...]

[...] Szrugs hantlami 4x20 x12kg +15aero _________________________________________________ Podciąganie - fajnie, strasznie się wyginałam tj klatka wypchnięta i nogi do tyłu(prawie jak litera C), zayebiście wchodziło%-), troche cyce spinam przy drążku półsztanga - wolny negatyw, siłowo strasznie ale środek plerów napuchł :D wiosło - myślałam, że się [...]

3 razy siłka jest OK, a jakbyś zamieniła jeden basen na porządną wytrzymkę to by też było fajnie. Mi one mocno poprawiły kondycję. A w zasadzie mi ją stworzyły, bo nie miałam %-) To ten trening, który masz na ostatniej stronie u Arkony. Pomyśl nad nim. Ładny rumak ;-) Jak chcesz coś dopisać, zanim nikt nie napisał posta pod Twoim to edytuj [...]

[...] co podziwiać, lekko zbity raczej nie chuderlak, troszke brzuch zaniedbany 2) 28 3) 87kg / 180cm 4) systematyczny trening 3 lata 5) powiększyć obwody, ale nie brzucha :) 6) jakiś rok temu zjadłem pół opakowania Test Freak, fajnie mięśnie robiły się twarde i długo sie ten stan utrzymywał po treningu, do tego było białko Olimp Whey Protein Complex [...]

Ale jak widzę laski, które w MC dają radę 2x ciężar ciała podnieść to robi wrażenie i sama bym też tak chciała - więc spinam poślady i powoli do celu aż uda się choćby raz dobrze technicznie :-) Twoje podejście jest ok , Fajnie jakby każda miała takie podejście. Tutaj niestety spotyka się również przypadki , które mają parcie na ciężary , [...]